Home » Penyakit dan Terapi » Pencegahan dan Pengobatan Sakit Kepala Biasa

Pencegahan dan Pengobatan Sakit Kepala Biasa



sakit kepala biasaAda banyak jenis sakit kepala, yang biasa terjadi setelah kelelahan dan stres disebut tension headache atau kita menyebutnya sebagai sakit kepala biasa / sakit kepala tegang. Hampir semua orang secara rutin mengalami jenis sakit kepala biasa terutama bagi mereka yang berada di lingkungan dengan stresor tinggi.

Sakit kepala biasa atau tension headache terjadi karena sekelompok otot di kepala menegang sehingga menimbulkan rasa sakit. Ciri-cirinya antara lain

  • Stabil, konstan dan tidak berdeyut
  • Terasa adanya ketegangan di kepala, leher dan bahu
  • Umumnya rasa sakit ada di kedua sisi kepala dan menyebar ke dahi meskipun lokasinya bisa berubah-ubah
  • Perbandingan antara laki-laki dan perempuan 40:60
  • Sering bertambah parah pada sore dan malam hari
  • Daerah kepala dan leher mungkin lebih sensitif jika disentuh
  • Disertai rasa lelah dan lemah
  • Depresi
  • Bisa terjadi gangguan tidur
  • Karena disebabkan oleh stres, sakit kepala yang berlangsung lama dapat memperburuk depresi
  • Menurunnya nafsu makan

Pemicu paling sering dari sakit kepala biasa/tegang karena stres, kecemasan fisik atau mental, kebisingan, lingkungan yang terlalu terang, ketegangan mata/mata lelah, terlalu banyak kafein dan sakit gigi.

Baca juga :   Tanda dan Gejala Jantung Koroner

Cara Mengobati dan Mencegah Sakit kepala biasa

Kebanyakan sakit kepala dapat disembuhkan dengan cepat menggunakan obat-obat bebas yang dijual di toko-toko, warung, dan apotik. Obat-obat tersebut bisa mengandung aspirin, assetaminofen atau ibuprofen. Jika tidak ingin menggunakan obat-obat tersebut, cobalah tips-tips berikut ini

  • Kompres panas atau dingin di pusat sakit dan dibagian belakang leher.
  • Mandi air hangat
  • Minum secangkir kopi atau teh panas. Aneh memang, kadang kafein dapat menyebabkan orang sakit kepala tetapi kafein kadang-kadang juga bisa menyembuhkannya. Kafein juga bisa membantu kerja obat analgesik menjadi lebih efektif.
  • Pijatan pada kepala dan leher

sakit kepala lebih mudah dicegah daripada diobati. Kalau anda sering sakit kepala tegang sebaiknya menerapkan cara-cara berikut ini

  • Managemen stres, ini adalah hal yang paling utama dalam pencegahan
  • Cobalah untuk memiliki postur yang baik
  • Cukup tidur dan atur jadwal tidur dengan baik
  • Hindari ketegangan mata/kelelahan mata
  • Tertawa.

Jarang sakit kepala tegang berlanjut menjadi kronis (berlangsung lama) jika anda mengalaminya, verifikasikan kondisi ini pada dokter apakah ini benar-benar sakit kepala biasa. Saat minum obat analgesik juga harus sesuai aturan karena minum analgesik dalam jumlah tidak sesuai aturan dan dalam jangka waktu lama justru bisa mengakibatkan sakit kepala berulang-ulang.

Baca juga :   Menghilangkan Kulit Kusam dengan Tomat



loading...

Artikel terkait Pencegahan dan Pengobatan Sakit Kepala Biasa