Home » Makanan dan Minuman » 5 Makanan Penghilang Lelah Yang Wajib Anda Ketahui

5 Makanan Penghilang Lelah Yang Wajib Anda Ketahui



5 Makanan Penghilang Lelah | Bagi seseorang yg memiliki banyak aktivitas, sudah sewajarnya apabila mereka akan merasa lelah dengan aktivitas yg mereka kerjakan. Karena memang tubuh kita ini memiliki batas maksimal untuk beraktivitas, dan apabila tubuh kita sampai kelelahan yg berlebihan. Maka hal tersebut dapat membuat kita menjadi sakit. Oleh karena itu kita wajib untuk menjaga kondisi tubuh kita agar tetap fit atau sehat. Karena kalau kita sampai sakit, pastinya kita tidak akan dapat melakukan berbagai macam aktivitas seperti sebagaimana mestinya. Karena kondisi orang yg sakit pastinya akan lemah fisiknya dan tidak dpt mengerjakan kegiatan semaksimal pada saat sehat.
makanan penghilang lelah
Adapun untuk anda yg kiranya ingin selalu memiliki kondisi tubuh yg selalu fit atau tidak mudah lelah, maka anda harus berolahraga secara rutin. Selain itu kita juga harus mengkonsumsi makanan-makanan yg sehat. Dan bukan hanya mengkonsumsi makanan yg sehat saja, kita juga dapat mengkonsumsi makanan penghilang lelah. Bagi anda yg mungkin belum mengetahui apa saja makanan penghilang lelah tersebut, alangkah baiknya apabila anda mencoba utk melihat terlebih dulu pembahasan mengenai 5 makanan penghilang lelah yg pada kesempatan ini akan coba kami sajikan utk anda-anda sekalian.

Dengan anda melihat terlebih dulu informasi 5 makanan penghilang lelah yg pada kesempatan ini akan kami sajikan, maka anda akan mengetahui dpt mencoba untuk mengkonsumsi makanan tersebut. Barang kali saja setelah anda sering mengkonsumsi makanan penghilang lelah tersebut, maka tubuh anda tersebut menjadi tidak mudah merasa lelah. Sehingga anda akan selalu mendapatkan kondisi tubuh yg selalu fit.

Baca juga :   Manfaat Buah Pare Untuk Kesehatan dan Kecantikan

5 Makanan Penghilang Lelah

1. Pisang

Buah pisang memiliki kandungan potassium yg fungsinya adalah untuk mengubah gula menjadi energi. Dan bukan hanya itu saja, buah yg berwarna kuning juga termasuk salah satu sumber dari berbagai macam vitamin., serat, karbohidrat, serta asam lemak yg sangat vital utk tubuh. Semua kandungan yg terdapat pada buah pisang itu akan bekerja sama serta membuat tubuh menjadi lebih berenergi.

2. Teh Hijau

Teh hijau sendiri banyak mengandung polifenil yg dapat meningkatkan energi serta menyegarkan kembali metabolisme didalam tubuh. Sehingga sangat baik bagi tubuh untuk mengkonsumsi teh hijau pada saat tubuh sedang merasa lelah.

3. Oatmeal

Makanan jenis gandum berserat tinggi ini bukan saja dapat mengurangi tingkat kolesterol darah saja, namun juga dapat meningkatkan energi serta menghilangkan rasa lelah didalam tubuh. Selain itu, makanan ini juga banyak mengandung karbohidrat yg disimpan menjadi glikogen, serta memiliki kandungan vitamin dan mineral yg dapat membantu tubuh menjadi lebih berenergi lagi.

4. Yogurt atau Susu

Mengkonsumsi yogurt atau susu juga dapat meningkatkan energi kita, karena kedua minuman itu banyak mengandung protein dan juga karbihidat yg baik. Dan minuman ini juga dapat dengan mudah diproses oleh tubuh menjadi energi instan, sehingga rasa lelah yg sedang anda rasakan akan cepat hilang.

Baca juga :   Akibat Kekurangan Vitamin B Yang Wajib Diketahui

5. Dark Chocolate

Menkonsumsi dark chocolate juga dapat meningkatkan energi tubuh. Diamana telah dilakukan sebuah penelitian di Hull York Medical School di inggris yg menyatakan jika dark chocolate itu banyak mengandung polifenol yg dapat mengingkatkan energi tubuh. Dan kandungan polifenol tersebut juga dapat meningkatkan serotonin yg dpt membuat mood seseorang itu menjadi terasa lebih baik.

Mungkin hanya itu saja dulu informasi mengenai 5 Makanan Penghilang Lelah Yang Wajib Anda Ketahui dari kami pada kesempatan hari ini, semoga saja informasi mengenai 5 makanan penghilang lelah yg baru saja kami sajikan diatas tadi itu dapat membantu anda-anda sekalian. Dan bagi anda yg kiranya merasa masih ingin mengetahui lagi beberapa informasi lainnya seputar kesehatan, maka anda bisa langsung saja kembali melihat cara mengatasi leher pegal dengan mudah. Siapa tahu saja ada diantara anda-anda sekalian ini yg sering mengalami pegal pada bagian leher, maka dari itu tidak ada salahnya apabila anda mencoba utk melihat kembali informasi kesehatan yg sudah pernah kami sajikan sebelumnya itu.




loading...

Artikel terkait 5 Makanan Penghilang Lelah Yang Wajib Anda Ketahui

makanan penghilang lelah. makanan untuk lelah. makanan untuk menghilangkan lelah.