Home » Makanan dan Minuman » Jenis Buah Yang Mengandung Kalsium Tinggi

Jenis Buah Yang Mengandung Kalsium Tinggi



Buah Yang Mengandung Kalsium – Di dalam dunia kesehatan kalsium adalah mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Di study kesehatan, kalsium bisa disimbolkan dengan Ca. Kalsium sendiri merupakan kandungan mineral yang paling banyak dibandingkan dengan kandungan mineral lainnya. Hampir semua jenis umur membutuhkan yang namanya asupan kalsium setiap harinya.

buah memiliki kandungan kalsium

Namun yang memperhatinkan saat ini, banyak orang tua yang tidak mengetahui bahwa kebutuhan kalsium sejak dini sangat penting bagi anak anak mereka. Makanya tidak heran jika anak anak yang kekurangan kalsium, saat sudah besar anak anak mereka kekurangan kalsium. Sekedar pengetahuan saja, bahwa kebutuhan kalsium pada bayi berumur 5 bulan membutuhkan kalsium sebanyak 400 mg. Sementara untuk bayi diatas 5 bulan membutuhkan kalsium sebanyak 600 mg. Seiring bertambahnya umur maka kebutuhan kalsiumnya pun akan meningkat. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada tubuh kita, salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi buah. Berikut ini jenis buah yang mengandung kalsium yang tinggi diantaranya.

Jenis Buah Yang Mengandung Kalsium Tinggi

Pisang

Saya rasa anda semua juga sudah sangat familiar dengan buah yang satu ini, mendapatkan buah ini sangatlah mudah bahkan untuk mereka yang hidup di pedesaan dihalaman belakang rumah mereka mempunyai pohon pisang.

Jeruk

Seperti halnya buah pisang, jeruk juga salah satu buah yang sangat mudah didapatkan. Selain memiliki kandungan vitamin C yang bagus untuk kesehatan, jeruk juga mengandung kalsium yang cukup tinggi yaitu sebesar 60 mg

Apel merah

Buah selanjutnya yang bisa anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan kalsium yang ada pada tubuh kita yaitu buah apel merah. Buah yang banyak ditemukan di daerah malang ini memiliki kandungan kalsium sebesar 6 mg.

Strawberry

Buah berwarna merah lainnya yang mengandung kalsium yang cukup tinggi yaitu buah strawberry. Meskipun memiliki bentuk yang kecil namun kandungan kalsium yang ada pada buah satu sangat tinggi yaitu sebesar 23.24 mg. Selain memiliki kandungan kalsium yang tinggi, buah strawbery juga mengandung vitamin c yang cukup tinggi.

Buah naga

Selanjutnya buah yang mengandung kalsium yang tinggi yaitu buah naga, buah yang mulai banyak di budidayakan di Indonesia ini dikenal sebagai buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Dan salah satu kandungan yang ada di dalam buah naga yaitu kalsium, kandungan kalsium yang ada pada buah ini sebanyak 8.8 g.

Demikianlah pembahasan informasi kesehatan mengenai Jenis Buah Yang Mengandung Kalsium Tinggi yang bisa kami informasikan untuk anda. Dan jika anda saat ini sedang bermasalah dengan kolestrol, tidak ada salahnya jika  anda membaca artikel makanan penurun kolestrol tinggi yang sudah kami bahas dikesempatan sebelumnya




loading...

Artikel terkait Jenis Buah Yang Mengandung Kalsium Tinggi

buah yang mengandung kalsium. Buah tinggi kalsium. buah yg mengandung kalsium. Buah mengandung kalsium. buah yang banyak mengandung kalsium. buah yang mengandung kalsium tinggi. buah yg banyak mengandung kalsium.